우리는 일상을 살아가는 동안 많은 일을 하진 않습니다. 정해진 일과에서 하루를 마무리하곤 합니다. 이 일과에서 운동을 꼭 해야하는 활동일 수 있습니다.
먹고 살기 어렵다는 것은 그만큼 여유가 부족하다는 것을 의미합니다. 이 상황에서 운동은 그저 작은 사치로 느껴질 수 있습니다. 운동보다는 경제적 활동이 더 중요하게 느껴질 수도 있습니다.
다만, 우리가 어떤 활동을 하더라도 필요한 것이 있습니다. 바로, 우리 자신의 신체, 몸입니다.
누군가는 앉아서 일을 하고, 누군가는 야외에서 활동적으로 일을 할 수 있습니다. 가만히 앉아 있어도, 야외에서 일을 해도 기본적으로 몸을 움직여 일을 하게 됩니다. 만약, 당신의 자산이 평생을 놀 수 있을 정도가 아니라면 말이죠.
바쁜 일상, 운동을 꼭 해야하는 3가지 이유.
1️⃣ 일상을 지탱해주고, 삶의 질을 높일 수 있습니다.
운동의 목적은 다양합니다. 누군가는 멋진 몸을 만들기 위해 죽기살기로 운동을 하기도 합니다. 또, 누군가는 경쟁에서 이기는 것을 목표로 하기도 합니다.
위에서 언급한 경우는 조금 거창한 운동에 해당될 수 있습니다. 운동이라는 수단을 이용해 목적을 이루는 것이기 때문이죠. 하지만, 일반적으로 운동은 그렇게 거창한 것은 아닐 수 있습니다.
운동은 그저 몸을 움직이는 활동을 충분히 해주는 것입니다. 이런 활동을 통해, 우리의 신체는 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
글의 서두에서도 언급했지만, 기본적으로 우리의 모든 활동은 우리의 신체에서 시작됩니다. 만약, 어딘가 몸이 불편하다면 그만큼 여유가 사라질지도 모릅니다.
이 상황에서는 삶의 질이 낮아질 수 밖에 없습니다. 잠을 자도 개운하지 않고, 가벼운 활동에도 많은 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다.
2️⃣ 자존감이 상승할 수 있으며, 목표로 하는 일에 좋은 성과를 얻을 가능성이 올라갑니다.
운동을 통해 신체와 정신이 건강해지면 사람은 자연히 자존감이 높아지게 됩니다. 힘들게 느껴지던 운동을 이겨내는 과정에서 자신감이 생길 수 있기 때문입니다.
또한, 건강하고 다부진 몸이 만들어지기도 합니다. 결국, 일상에서 활력있는 모습으로 하루하루를 보낼 수 있게 됩니다. 활력과 적극성은 목표로하는 일에 긍정적인 영향을 끼치게 됩니다.
이 긍정적인 영향은 높은 몰입도, 집중력으로 나타날 수 있으며 그 결과 좋은 성과를 얻을 가능성이 높아질 수 있습니다.
3️⃣ 운동을 통해 만들어진 건강한 몸은 결국 큰 지출을 막을 수 있습니다.
너무 움직이지 않는 사람은 가볍게 걷기, 줄넘기, 스트레칭등의 운동을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 너무 오랫동안 한자세로 고정되어 있으면 쉽게 건강을 해칠 수 있다고 합니다.
척추 및 골반에 위협적인 것은 장시간 앉아있는 것이라고 합니다. 고정된 상태와 구부정한 자세는 척추와 골반에 무리를 줄 수 있습니다. 결국, 신체에 다양한 질병이 생길 수 있습니다.
해당되는 질환이 생기면 당연히 병원을 가야합니다. 가벼운 상태라면 쉽게 치료할 수 있지만, 그렇지 않을 경우 많은 비용이 발생될 수 있습니다.
매일매일 조금씩 가볍게라도 운동을 한다면 이 같은 큰 지출을 막을 수 있습니다. 경제적인 여유를 위해 일을 하는데, 생각치 못한 지출이 발생된다면 심적으로도 많은 부담이 될 수 밖에 없을 것입니다.
우리의 몸은 기본적으로 활동을 하는데 맞춰져 있습니다. 그 정도의 차이는 개인마다 있을 수 있지만, 어느정도 움직여야 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.
필요한 곳에 필요한 근육과 근력이 있어야 몸을 지탱할 수 있으며, 그렇지 못한 경우 다양한 질환이 생길 가능성이 높습니다.
‘엉덩이 기억상실증’이라는 병을 알고 계신가요. 이름만 들으면 이상하고, ‘진짜 그런 병이 있을까’하는 생각이 들지도 모릅니다. 저도 그랬으니까요.
엉덩이 근육을 너무 쓰지 않아 발생될 수 있는 질병으로 ‘엉덩이 부위에 힘주는 방법’을 기억하지 못하는 증상이라고 합니다. 오랜시간 엉덩이 근육을 사용하지 않는 경우 발생할 수 있다고 합니다.
일상에서도 잠깐씩 가볍게 운동을 하는 것으로도 다양한 증상을 막을 수 있으니, 조금은 억지로라도 운동을 하는 것이 좋을 것입니다.