우리는 살아가는 동안 다양한 상황에서 스트레스를 받게 됩니다. 이렇게 받은 스트레스는 업무 효율을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 삶의 질도 훼손할 수 있습니다.
따라서, 우리는 여러 스트레스 상황을 피하기 위한 노력을 해야만 합니다. 스트레스를 받는 경우는 어떤 상황이 있을까요.
대표적으로 학업과 업무에서 찾아볼 수 있습니다. 공부를 열심히 하는 과정에서 우리는 원하는 목적을 이루는 발판을 마련할 수 있습니다.
공부의 필요성은 충분히 공감할 수 있지만, 그 과정이 즐거운 것은 아닙니다. 또한, 생계를 위해서는 성실히 일을 해야합니다.
이 또한, 필요성은 충분히 공감하지만 그 과정이 즐거운 것은 아닙니다. 즐겁지 않은 과정에서는 쉽게 스트레스를 받기 마련입니다.
스트레스는 억압 된 상황에서 받게 되는 정신적 자극을 의미할 수 있습니다. 단순히 그 자극을 피하는 것으로 스트레스를 줄일 수 있습니다.
하지만, 앞에서도 언급한 학업 및 업무 등 피할 수 없는 활동에서 받는 스트레스는 어쩔 수 없는 경우가 많습니다.
스트레스 상황을 피하는 것 만큼 중요한 것이 스트레스를 해소하는 방법이 될 수 있습니다. 다음으로 스트레스를 해소할 수 있는 3가지의 방법을 제시합니다.
1️⃣ 영화와 음식
우리는 스트레스를 유발하는 상황에서 벗어나는 것으로도 스트레스를 줄이는데 많은 효과를 볼 수 있습니다.
더불어, 영화 감상, 맛있는 음식 먹기 등의 활동을 통해 쌓여있는 스트레스를 해소할 수 있습니다.
2️⃣ 가벼운 운동
우리는 건강을 지키기 위해서 다양한 관리를 하곤 합니다. 의학의 발달로 올바른 정보가 많이 공유된 덕분에 손쉽게 건강 관리를 할 수 있습니다.
여기서 건강이란 신체적인 건강 만을 의미하는 것은 아닙니다. 정신적인 건강 또한 관리의 대상이 될 수 있는데, 이 때, 운동이 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.
단, 과도한 운동은 피로도를 높여 스트레스가 가중될 수 있다는 것을 염두에 두어야 합니다.
3️⃣ 취미활동
업무나 학업은 높은 필요성에 비해 즐겁지 않은 활동이 될 수 있습니다. 우리는 즐거운 활동을 하는 가운데 힐링이 되곤 합니다. 이 즐거운 활동이 스트레스를 해소해줄 수 있기 때문입니다.
따라서, 자신이 즐겨할 수 있는 가벼운 취미 활동을 통해 스트레스를 감소하여 정신 건강을 지킬 수 있습니다.